gesponsertArbeitsplatzgestaltung Ergonomisches Sitzen verbessert Gesundheit und Leistung

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item Industrietechnik GmbH

Ein aktiver Lebensstil fördert die Gesundheit und kann die Lebensdauer verlängern. Dabei spielt der Verzicht auf übermäßiges Sitzen und ein Fokus auf Ergonomie eine entscheidende Rolle.

Zahlreiche Berufe erfordern das Arbeiten im Sitzen. Dann bleibt oft nur wenig Zeit für Bewegung: So können schnell Rückenschmerzen entstehen. Im „DKV-Report 2023: Wie gesund lebt Deutschland?“ finden sich viele Gründe für ein Umdenken. Die Studie der Deutschen Krankenversicherung (DKV) und der Deutschen Sporthochschule Köln zeigt, dass Deutsche immer länger sitzen. Besonders beunruhigend sind die gestiegenen täglichen Sitzzeiten. An Werktagen sitzen Menschen durchschnittlich 9,2 Stunden. Im Jahr 2021 war es eine halbe Stunde weniger. Nur sechs Jahre früher lag der tägliche Wert bei 7,5 Stunden.

Durch übermäßiges Sitzen wird die Gesundheit deutlich gefährdet. Es steigt das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes. Das wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bestätigt. Eine schlechte Sitzhaltung führt schnell zu unangenehmen Verspannungen. Daraus können sich dauerhafte Schmerzen entwickeln. Beugen Sie gezielt vor: Nach oder zwischen der Arbeit erreichen Sie schon mit 15 Minuten pro Tag eine positive Wirkung. Am Arbeitsplatz sollten Sie auf ergonomische Arbeitsplatzgestaltung setzen. Dadurch beugen Sie Fehlhaltungen vor und schaffen die Voraussetzungen für ergonomisches Sitzen. Zusätzlich steigt die Produktivität. Das gilt im Büro und in der manuellen Produktion noch mehr. Mit dem item Arbeitsplatzsystem realisieren Sie in beiden Bereichen ergonomische und flexible Arbeitsplätze.

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Mit ergonomischem Sitzen chronische Beschwerden verhindern

Ergonomisches Sitzen ist entscheidend für die Gesundheit der Mitarbeitenden. Langes Sitzen in einer bestimmten Position bleibt nicht ohne Folgen: Verspannungen und Schmerzen beeinträchtigen Körper und Geist. Gesunde Mitarbeitende arbeiten präziser und produktiver. Besonders in der manuellen Montage ist Ergonomie ein wichtiger Faktor. Dieselben Bewegungen werden häufig wiederholt. Ergonomische Arbeitsstühle aus dem item Arbeitsplatzsystem unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Dazu gehört dynamisches Sitzen: Der Stuhl erleichtert das Wechseln der Sitzposition. Mit diesem Verhalten vermeiden Sie die Überbeanspruchung einzelner Muskelgruppen. Hier zeigt ergonomisches Sitzen den Zusammenhang von Verhältnis- und Verhaltensergonomie: Verhältnisergonomie behandelt die Gestaltung des Arbeitsumfelds, inklusive des Arbeitsstuhls. Verhaltensergonomie konzentriert sich auf das Befolgen ergonomischer Prinzipien. Ein ergonomischer Arbeitsstuhl ist eine gute Basis. Doch erst dynamisches Sitzen entfaltet sein volles Potenzial.

Achten Sie bei der Auswahl eines ergonomischen Arbeitsstuhls auf bestimmte Merkmale. Die Sitzfläche sollte synchron beweglich, leicht nach vorne neigbar und drehbar sein. Eine verstellbare Rückenlehne ist ebenfalls ein Muss: Beispielsweise lässt sich im unteren Rücken der Gegendruck justieren. Dank solcher Anpassungsmöglichkeiten finden alle Mitarbeitenden eine optimale Sitzposition. Sie führt zu einer schonenden Haltung für den gesamten Körper und den Rücken. Justierungen der Rücklehne und an anderen Komponenten sind jederzeit möglich. Im Idealfall können Sie am Stuhl während des Sitzens Einstellungen verändern. Arbeitsstühle für die Industrie sollten mit gebremsten Rollen ausgestattet sein. Counterstühle mit erhöhter Sitzposition müssen unter Last blockieren. Das vermindert das Risiko von Arbeitsunfällen und erhält die Mobilität. Eine leicht zu reinigende, widerstandsfähige Sitz- und Rückenpolsterung ist ein weiteres Qualitätsmerkmal. Die Resistenz gegen Reinigungsmittel und Schmierstoffe verleiht ihr eine lange Lebensdauer.

Sie kennen die Ergonomie-Grundlagen und sind bereit für den nächsten Schritt? Erfahren Sie im kostenfreien Leitfaden, wie Sie ergonomische Prinzipien konkret umsetzen:

Wechsel zwischen Sitzen und Stehen: Technische Voraussetzungen

Der regelmäßige Wechsel zwischen Sitzen und Stehen bewegt den ganzen Oberkörper. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Durchblutung sowie Konzentration. Das item Arbeitsplatzsystem ist dafür die perfekte Basis: Es wurde speziell für die Gestaltung ergonomischer Montagearbeitsplätze entwickelt. Aktuell ist es das einzige industrielle Arbeitsplatzsystem mit dem Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR). Die höhenverstellbaren Arbeitstische vereinfachen den Wechsel zusätzlich. So vermeiden Sie Verspannungen und chronische Beschwerden. Vor allem elektronische Höhenverstellung erleichtert den Wechsel der Arbeitshöhe. Darüber hinaus bieten die elektrisch höhenverstellbaren Tische von item einen intelligenten Speicher: Hinterlegen Sie individuelle Arbeitshöhen und rufen Sie diese etwa beim Schichtwechsel ab.

Kurz zusammengefasst: Sitzen verursacht verschiedene Gesundheitsrisiken. Doch Fehlhaltungen und ungünstige Sitzpositionen gefährden nicht nur die Gesundheit. Sie beeinträchtigen die Produktivität im Unternehmen. Umgekehrt führen ergonomische Gegenmaßnahmen zu einer Win-win-Situation: Eine korrekte Sitzhaltung wirkt sich positiv auf Wohlbefinden und Arbeitsleistung aus. Lernen Sie in einer Ergonomie-Infografik die wichtigsten Positionen beim ergonomischen Sitzen kennen. Hier kommt es gerade auf die passenden Winkel an: Beispielsweise sollte der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel mindestens 90° betragen. Auf diese Weise vermeiden Sie Durchblutungsstörungen. Durch die Beachtung solcher Details verbessern Sie schrittweise Ihre Gesundheit.

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